Relaxo-thérapie :

 

La relaxo-thérapie est une thérapie qui utilise les techniques de la relaxation (Sophroplogie, Schultz, Hypnose Eriksonnienne, Rêve éveillé...), elle accentue la prise de conscience de nos perceptions, nos sensations. La détente devient alors un moment privilégié de dialogue avec soi-même, d’émergence de besoins et potentiels latents..

 

Les bénéfices sont notables pour de nombreuses indications :

- Bien-être général, fatigue, insomnie, gestion du stress et des projets ou de phases de vie difficiles, anxiété, état déprimé, douleurs, maux de tête, hypertension, stimulation de la force vitale …

 

Le but recherché est de permettre à l'individu de retrouver un certain équilibre, sorte d"art de vivre" pour mieux gérer ses tensions, discerner ses émotions et retrouver une juste distance à l'environnement.

 

Les méthodes et techniques utilisées sont variées incluant les étirements, les postures, les exercices de respiration, les moments de détente passive et de relaxation dynamique.

 

Les séances de relaxothérapie sont proposées en individuel ou en groupe.